Популярная британская певица Элии Голдинг вызывает восхищение у миллионов поклонников не только своим талантом и голосом, но и утонченной фигурой.
Hair by the wonderful @mrchrismcmillan and make up by my true love @lucylovebird ❤️ @galvanlondon @chercoulter
Девушка до определенного времени, не придавала должного значения своим формам, ни в чем себе не отказывала, ела нездоровую пищу и вела малоактивную жизнь, тем самым медленно, но верно набирая лишние килограммы.
Но в один прекрасный день, поняв, что таким образом лишает себя главного – здоровья и красоты, решила, что пора что-то поменять в жизни и пересмотрев рацион питания, внесла в него некоторые коррективы.
Элли Голдинг. Действуй прямо сейчас, не откладывая на завтра
Решив действовать, девушка отказалась от ряда вредных для фигуры продуктов и напитков, например, полностью исключила из рациона мясо и алкоголь. Стала посвящать все свободное время спортивным нагрузкам.
Shot from my Telegraph piece
Теперь на ее столе можно увидеть большое количество свежих фруктов и овощей, много зелени и ягод.
Gah
А утро певица теперь начинает не с пиццы или гамбургера, а с питательного и сытного завтрака, который состоит из овсяной каши, приготовленной на соевом молоке.
Put peanut butter in my chia seed pudding and it was actually aiiiiiight… 👍
Певица все же изредка может побаловать себя шоколадом или кусочком торта, считая, что полезно все, но в небольших дозах.
I would just like to declare that these are incredible @gomacro
А также бокалом сухого вина за легким ужином.
🌞 ‘ello
Это решение кардинально изменило образ жизни певицы. Впервые за несколько лет, она стала сниматься в фотоссесиях для обложек журналов, не стесняясь показывать свое полуобнаженное тело.
Элли Голдинг. Веганская диета звездной поп-дивы
Веганская диета, которую выбрала для себя Элли, очень популярна у звезд шоу-бизнеса и состоит она в вегетарианском питании. Это значит никакого мяса (птица, рыба, морепродукты), яиц и молочных продуктов.
Can’t believe how composed I look compared to how I was by the end of the night but I survived! 🎈🎈🎈I wore @victoriabeckham and @dolcegabbana earrings for those who wanted to know! 🙏🏼
Рацион певицы, помимо овощей и фруктов, состоит из следующих, полезных для фигуры продуктов:
- грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис;
- семена тыквы, кунжута, льна;
- соевое мясо, тофу;
- бобовые – фасоль,горох;
- злаки – овес, кукуруза, рис;
- соевое молоко;
- грибы, картофель.
Totes making a roast and going to use an old apple and mushroom load recipe from @nomyourself @chefmarymattern
Голдинг экспериментирует с сочетанием разных видов продуктов и готовит малокалорийные и полезные блюда.
Например:
- фруктовые салаты,
- овощные супы,
- картофельное пюре,
- кукурузные каши.
Также Элли любит тосты с арахисовым маслом, а на десерт ягодные фреши.
Bakewell Tart cocktail though
Благодаря веганской диете Элли привела свою фигуру в полный порядок, изменения заметили не только поклонники, но и коллеги по сцене. Сегодня поп-дива продолжает вести вегетарианский образ жизни и не думает отступать от него в будущем.
Nailed it @hannahsuzannelowe thank you x
Элли Голдинг. Зеленый коктейль и его полезные свойства
Британская певица очень любит зелень не только есть, но и пить. Диета дала певице хорошие результаты, а для поддержания этих результатов ей помогает зеленый коктейль, который девушка сама готовит и пьет ежедневно.
Зеленый коктейль состоит из низкокалорийных продуктов и имеет много полезных свойств, а именно:
- регулирует пищеварение;
- благодаря содержанию клетчатки, надолго сохраняет чувство сытости;
- снижает аппетит;
- ускоряет обмен веществ;
- выводит токсины;
- дает заряд энергии на весь день, повышая работоспособность;
- просто полезен для здоровья, благодаря витаминам.
Makin’ potions again
Все эти свойства способствуют быстрому похудению. Коктейль удобно всегда носить с собой и в любой момент им можно подкрепиться, во время чувства голода, именно так и делает певица.
Slob out session after bootcamp with a green juice 😜 but I am eating at the wonderful Wolseley later and know masses of food will be consumed
В состав коктейля, который готовит поп-дива входит:
- кокосовое молоко,
- авокадо,
- банан,
- голубика,
- шпинат,
- брокколи,
- имбирь,
- миндальное масло.
Все продукты взбиваются в блендере и коктейль готов.
Спорт приближает фигуру к идеалу
Спорт стал неотъемлемой частью в жизни певицы. Элли всегда находится в движении. Почти каждый день посещает спортзал, где выполняет нагрузки на проблемные части тела, занимается гимнастикой под ритмичную музыку, ходит на хореографию.
👯
Три раза в неделю поп-дива колотит грушу и отрабатывает навыки бокса. Бокс отлично подтягивает фигуру, создавая рельефные формы, сжигает много калорий и повышает уверенность в себе.
#NikeWomen
Занятия йогой являются ее хобби. Девушка считает, что именно йога дарит ощущение легкости и хорошее настроение на весь день.
Занятия йогой приносят гибкость и грациозность телу, делают меня более выносливой
— утверждает Голдинг.
А посмотреть еще раз на фигуру певицы можно в клипе на песню «Burn»
