Фрукты для похудения

0
498

 

С целью похудения можно есть фрукты в любых количествах.

Например, большинство женщин абсолютно уверено, что фрукты в процессе похудения можно кушать в любом количестве без риска набрать лишние килограммы. На самом деле фрукты содержат много плодового сахара, который хотя и менее вреден по сравнению с пищевым, но все-таки достаточно калориен. Легко съедая яблочко за яблочком, вы и не замечаете, как перебираете калории, да и излишек балластных веществ вреден для людей с расстройствами жкт, которых много среди полных людей.  Вывод — используя фрукты для похудения, разделяйте прием пищи как минимум трехчасовыми интервалами.

Фрукты помогают похудеть, подавляя чувство голода.

Хотя фрукты и не дают насыщения, считается, что ими можно подавить чувство голода, что очень важно для похудения. Но внимание — употребление сладких плодов приводит к росту уровня глюкозы в крови, что стимулирует деятельность поджелудочной железы. Та, в свою очередь, вырабатывает инсулин, повышение уровня которого провоцирует чувство голода. Отсюда неожиданный совет — оказывается, для похудения лучше разрезать и понюхать фрукт, чем съесть его. Так мы обманем чувство голода и не будем нагружать пищеварительный тракт.

Похудеть на экзотических фруктах проще.

В частности, речь идет о нашей тяге к экзотическим фруктам, которые кажутся и вкуснее и полезнее привычных «местных» плодов, поэтому многие женщины, стремясь похудеть на фруктах, выбирают именно их.  А вот диетологи утверждают, что нашему организму будет гораздо больше пользы от пары яблок, чем от пары ананасов, ведь ферменты нашей пищеварительной системы лучше приспособлены именно для расщепления привычной пищи.

Привозные фрукты для похудения содержат много химии.

Считается, что несезонные фрукты, прибывающие к нам из жарких стран, содержат одну «химию» и худеть на них не рекомендуется. Действительно, часть витаминов во время транспортировки привозных фруктов разрушается, но это еще не значит, что в них вообще нет полезных веществ для похудения. Что же касается консервантов, то они действительно могут использоваться, в частности, ими обычно натирают поверхность некоторых фруктов. Однако такие консерванты не проникают вглубь, и можно использовать эти фрукты для похудения, хорошо помыв плоды и удалив кожуру, либо просто выжать из них сок.

Ананас — фрукт для похудения.

Кстати, об экзотике. Существует распространенное мнение о диетических свойствах ананаса: благодаря действию фермента бромелайна ананас помогает «чудодейственно похудеть». Здесь мы должны и согласиться, и нет. Действительно, бромелайн резко усиливает пищеварение, но эффективен он как раз тогда, когда вы сочетаете этот фрукт с другими диетическими продуктами, сам по себе ананас особой пользы не принесет. Поэтому правильное решение — делать диетические салаты и включать в них ананас, получится и очень вкусно, и полезно, и малокалорийно. Вот рецепты, которые мы рекомендуем.

Салаты с ананасами. Как мы уже сказали, это весьма оригинальное блюдо, внешний вид которого идеально подойдет не только для фруктовой диеты, но даже для праздничного стола. Во-вторых, ананаса для салата нужно совсем немного, чтобы не перебить вкус других составляющих.

Яблочная диета — одна из самых любимых диет наших замечательных женщин. Ее плюсы — эффективность, дешевизна, легкая доступность продукта и возможность широкого сочетания данного фрукта с другими известными диетическими ингредиентами…

Фруктовые диеты для похудения — 50 вариантов. Если вам нравится худеть именно на фруктах, мы рекомендуем вам подойти к меню максимально разнообразно — известно, что организм быстро приспосабливается к одним и тем же продуктам и вскоре…

Новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here