Полина Гагарина похудела после родов на 40 кг! В чем секрет?

0
693

Свою карьеру Гагарина начинала как пухлощёкая барышня с упитанными формами, весившая 60 килограммов.Полина Гагарина, победительница «Фабрики звёзд», участница «Евровидения-2015», певица, актриса, модель и композитор не всегда была прекрасной, стройной дивой.

Всё изменилось, когда после рождения сына в 2007 году, набрав ещё 30 килограммов, певица наконец»взялась» за свою фигуру.

Что она для этого делала?

Секрет Полины

  • Во-первых, села на жёсткую диету. Певица признаётся, что это ей далось далеко не легко: она никогда не сидела на диетах и ела абсолютно всё. На диете Полине пришлось чередовать дни: в понедельник есть только рис, во вторник — только овощи, в среду — только курицу и так далее.
  • Во-вторых, певица перестала есть после шести вечера. Это «железное» правило действительно работает, поскольку известно, что в это время организм начинает работу по восполнению жировых запасов, и всё, что вы съедите, пополнит жировой слой.
  • В-третьих, физические нагрузки. Во время диеты актрисе пришлось очень много работать, а это, как известно, тоже хорошо уносит с собой лишние килограммы.
  • В-четвёртых, занятия спортом. Бег, плавание и сауна — этим занятиям Полина отдала большее предпочтение.

В итоге вес актрисы с отметки «87» упал до цифры «47», а по последним данным, певица похудела ещё на семь килограммов, и сейчас весит около 40 килограммов! Браво, Полина!

Сейчас певица не придерживается диет — только правильно питается, исключив из рациона вредные жирные и мучные продукты.

Следует добавить, что на кардинальные изменения в весе Полину подтолкнула смена имиджа: став эффектной блондинкой, она решила начать жизнь с нуля и невероятно преобразиться. А взлёт карьеры после такого шага не заставил долго ждать! Поэтому достаточно что-то изменить во внешности, как сразу изменится и ваша жизнь!

На пути к успеху

Быть стройной — вовсе не запредельная задача, и Полина Гагарина подтвердила этот тезис.

Вот несколько пунктов её диеты, позволившей певице избавиться от 40 килограммов

  • Откажитесь от жирного — ешьте только постное мясо.
  • Ешьте немного, но часто. Вместо двух-трёх раз питайтесь 5-6 раз в день, в половину уменьшив порцию. Физиологически пользу от этого можно объяснить тем, что у людей, которые едят мало, желудок меньших размер, соответственно, чувство насыщения у них наступает раньше, и они ничуть не рискуют поправиться.
  • Перекус должен быть лёгким: свежие овощи или фрукты вполне подойдут! Больше всего для этой цели пригодны яблоки. Кондитерские и мучные изделия не стоит употреблять во время перекуса: они повышают уровень инсулина в крови, и чувство голода возникает снова.
  • На завтрак ешьте кашу: пшённую или овсяную. Каша, съеденная утром, надолго сохранит чувство сытости и не создаст большой нагрузки для желудка. В итоге на обед вы съедите порцию значительно меньшую, чем обычно.
  • Скажите «нет» алкоголю и сигаретам. В алкогольных напитках много калорий. К тому же они мешают организму сжигать жир.
  • Никакого шоколада или мучных изделий: калорийность этих изделий зашкаливает.
  • Откажитесь от белого хлеба: вместо него ешьте хлебцы. В их составе много полезной клетчатки, которая легко усваивается и создаёт ощущение сытости.

  • Ужинайте не более чем за два часа до сна. Поздний ужин вреден тем, что желудок не успевает «справиться» с поступившей пищей, и она начинает «бродить», отравляя организм и откладывая лишние килограммы.
  • Пейте много воды — как минимум полтора литра в день. Вода помогает ускорить обмен веществ и способствует скорейшей переработке жира.
  • Ужин должен быть лёгким: овощи на пару или кефир — как вариант. Жареное или жирное мясо, консервные и колбасные изделия могут создать проблемы с кишечником и скорейшим засыпанием.
  • Не переедайте, даже если оказались на торжестве. Кроме риска пополнить свой жировой запас, переедание опасно тем, что может плохо повлиять на пищеварительную систему и нормлаьный, злоровый сон.
  • Обязательно ешьте первые блюда. Супы содержат много питательных веществ, а в горячем виде вещества усваиваются лучше, чем в холодном.

К фигуре своей мечты Полина Гагарина шла полгода. «Было трудно, — говорит она, — приучить себя к таким ограничениям. Но со временем втягиваешься, и это уже становится твоим образом жизни».

Новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here