Советы для быстрого похудения

0
468

Если выполните эти четыре условия и вы сможете похудеть на 4-5 кг очень быстро в домашних условиях. Вот простой рецепт от диетолога Ковалькова,не нужно ничего покупать и никуда записываться. Забудьте все диеты, и просто выполните эти два условия:

Первое:

Чтобы похудеть быстро, перестаньте есть четыре продукта:

Мучное

Не только булку и хлеб, а все, что содержит тесто – пирожные, пирожки, макароны, вафли и прочее. Мучное? Исключаем.

Сахар

Не только белый песок, но и все, что содержит сахар. Кока-кола содержит сахар? Значит исключаем. И конфеты содержат сахар. Сладкие творожные батончики и шоколад. Все сахаросодержащее нельзя.

Картошку

Жареная она или печеная, сейчас для вас не важно. Просто исключите картошку.

Белый рис

Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки. Это те же быстрые углеводы.

Исключите эти четыре продукта и все, во что они входят. Не хитрите, не делайте себе поблажек, если, действительно, хотите быстро похудеть.

Что же останется, если все это исключить? Останутся зеленые овощи, фрукты, рыба, куриная грудка, творог и кефир.


Обратите внимание, рыба – это не суши с белым рисом. Это кусок цельной рыбы, без картошки, риса и мучного.

Второе:

Каждый день ходите пешком 4-5 км. Необходимое количество километров сейчас можно определить с помощью карт в вашем смартфоне.

Новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here